건강노트/운동일기2 애플워치가 측정해준 SWOLF 애플워치 OS9가 업데이트 되면서, 수영 운동 측정 기능이 개선이 되었다. 특히, 킥판을 인식할 수 있게 되었고 SWOLF 측정 기능이 생겼다. SWOLF가 무엇인가? SWOLF란 Swim + Golf 의 합성어로, 일반적으로 수영선수들이 효율성을 측정하는데 사용하는 수치이다. 공을 적게 쳐서 컵 안에 넣는 운동인 골프는 공을 몇 번 쳤느냐(타수)에 따라 스코어가 결정된다. 규정된 타수 이하로 쳐서 컵 안에 공을 넣을수록 고득점이다. 이와 유사한 개념으로 수영의 효율성을 수치화 한 것이 SWOLF Score이다. SWOLF는 레인 끝에서 끝까지 가는데 걸리는 시간 + 끝까지 가는데 팔을 젓는 횟수(스트로크)이다. 예를 들어, 10번의 스트로크로 30초의 시간이 걸려서 목적지에 도달했다면 SWOLF는 40.. 2022. 10. 6. 운동일기 시작 오늘은 2022년 4월 11일 월요일. 20대 시절에는 체력은 우상향하는 것으로만 알았다. 돈은 없어도 체력이 있어 두려운게 없었다. 30대 초반에는 그야말로 20대에 가까운 체력과 어느정도 경제력을 갖춘 무적이었다. 그러나, 이제 30대도 중반을 넘어서고 나니까 자고 일어나도 피로는 초기화되지 않고 상처가 생기면 낫는데도 수세월이 걸리고 언젠가 인생선배들이 농담처럼 던지던 말들이 사실은 농담이 아니었음을 깨닫게 되면서 이제부터는 나이들어간다는 것을, 하루하루 죽어가고 있다는 것을 실감하게 되었다. 그래서 이제는 생존을 위해 운동을 하고자 한다. 생활 여건 상 헬스장에 가기도 어렵고 배우고 싶었던 복싱이나 주짓수는 더더욱 어렵고 유일하게 허락된 시간은 저녁에 강아지랑 산책하는 1시간 남짓. 그 시간을 달.. 2022. 4. 11. 이전 1 다음
