A Life of happiness & fulfillment (ALOHAF) Orientation

1강 : 과정 소개

마케팅 경영 교수가 행복에 대해 강의하는 이유

2강 : 행복은 풍선

행복은 풍선같다.
행복은 측정이 가능하다.

3강 : 강의목적과 기대효과

1. 행복과 충만한 삶을 결정짓는 요소에 대한 토론기회 제공
- 우리 대부분은 행복이 중요하다는 것을 알지만, 과학적으로 접근하지는 않는다
- 하지만 이에 대한 과학적 접근이 있다. 2. 행복 수준을 높이는 것
- 과학적 방법을 통한 행복감 높이기 3. 행복과 충만한 삶의 로드맵 마련
- 수업 수강을 통해 행복해지고, 수업이 끝나도 행복유지를 실천하기 2번 항목으로돌아가서
행복 수준을 높이는거, 더 행복해지는게 뭐냐? 행복은 가볍고 즐거운 마음이다.
이게 가족이나 일을 생각하지 말라는 뜻은 아니다.
이런것들로 인해 너의 삶의 즐거움을 잃어버리라는 것도 아니다.
삶을 즐기면서도 책임감 있는 진지한 삶을 사는 것. 행복측정의 가장 좋은 방법은 물어보는거
“당신은 지금 행복하십니까”

진지하게 모든 수업에 임하고, 열린 마음으로 수업내용에 동의해보자.
충분한 노력과 열린 마음 없이는 어떠한 이로운 효과도 얻기 어렵다.

4강 : 행복 측정

행복지수 셀프진단 : 안녕감 척도

1차 행복 측정 결과

5강 : 행복을 막는 치명적인 7가지 잘못

1.  행복을 희생하는 것 (Devaluing happiness)
2. 우월함을 좇는 것 (Chasing superiority)
3. 잘못된 애정결핍 또는 회피성 (Being needy - or it’s opposite: being avoidant)
4. 과도한 통제 (Being overly control-seekiing)
5. 타인을 불신하는 것 (Distrusting others)
6. 삶을 불신하는 것 (Distrusting life)
7.  ‘마음 속의 행복 원천’을 사용하지 않는 것 (Ignoring the ‘source within)

잘못된 행동을 제거하고, 좋은 습관을 강화하는 것을 파악하는 방법은 일기를 쓰는 것.
수업 과정 중 일기를 써 볼 것을 강력 추천함